CARA MENAMBAH TINGGI BADAN SECARA TRADISIONAL

            Kadang orang akan merasa rendah diri apabila dikaruniai tubuh yang kurang tinggi. Oleh karena itu, disini akan kami sampaikan cara mempertinggi badan secara alami. Mudah-mudahan bisa membantu, tapi harus diingat bahwa tips ini berlaku bagi yang sedang dalam tahap pertumbuhan atau mungkin bagi anda yang berumur sekitar 15-20 tahun.

Berikut cara menambah tinggi badan secara alami:

      Tidur yang mencukupi: pastikan anda melungkan waktu sebanyak 8 jam sehari diatas tempat tidur. Kurang tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi belita mendapatkan waktu tidur yang cukup sekitar 9 jam. Sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.

      Makan dengan bijak: makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang di makan seimbang.

      Makan pra-latihan: ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohidrat seurang-kurangnnya 2 jam sebelum kita melakukan senam peninggi badan. Meskipun kita tidak merasa lapar sebelum bersenam, ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olah raga dengan perut kosong akan mengalami pengurangan penghasilan hormon peninggi badan sebanyak 54%.

      Lakukan secara mamksimum ketika latihan: apa yang kita lakukan ketika latihan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambah penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukan senam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu ( 20menit setiap sesi ).

      Makanan tambahan: pengambilan asam amino dalam pH multi-vitamin sebelum kita melakukan olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.

      Makanan sebelum tidur: nah yang satu ini perlu diperhatikan, jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak memnggalakkan penghasilan hormon insulin. Badan kita akan menghailkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam setelah makan. Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon

Demikian beberapa tips cepat secara alami untuk menambah tinggi badan, semoga artikel ini membantu anda sekalian, sertaka terimakasih pada kolom komentar jika artikel ini menambah pengetahuan anda.